鼻うがい♪

ある方に薦められたのですが正直、抵抗ありましたf^_^;
難しいそうなイメージや痛い、怖いという先入観…

でも、やればなんて事はないんですね☆

私はまだビギナーで上手くは出来ていない感じがありますが、やっていけば慣れて上達出来ると思います(^^ゞ

ここでやり方紹介～♪
まず、ぬるま湯を用意。

次に一つまみのお塩。

はい、これだけ！！
あとは勇気を出して鼻に入れるだけっ！！
始めは入れて鼻からだしてもいいみたいです。慣れてきたら口からだす！

これで風邪知らずになれれば簡単な事ですよねo(^-^)o

※あ、鼻うがいはお風呂中がオススメ～
ゆったりお風呂入りながら鼻うがいして、ポカポカになってお布団に入って寝てしまえば怖いもの知らず！！
な、はずです☆

皆さんはどんな予防法やってますか？？
是非鼻うがいしてみて下さいね☆